dilluns, 5 d’octubre del 2009

Run per Ascò

Avui hem començat a Ascò a corre a les ordres del mister d'atletisme , quant jo he arrivat la gent ja plegava , el mister m'indica el que he de fer i hem kedo amb tot l'estadi per mi sol .
15 min de calentament a ritme suau , despres uns estiraments complets pe passar als canvis de ritme , 200 m mes fort i 200 m fluix , he de dir que de les 15 rep. que havia de fer nomes n'he fet 13 , crec que he apretat massa i ja no podia la fava , per la propera ha intentarem fer millor , per despres fer tres voltes al camp de gespa descalços per relaxar , quin fred als peus companys , pero m'ha descarregat les cames i els peus mes de lo que pensava .
Al arrivar a casa uns estiraments suaus i cap a la dutxa , dema intentarem fer el rodatge recomanat o potser el canviarem per un rodatje amb la bike al rodillo , que ja saveu que no m'agrada , pero de cara a l'hivern l'haurem de fer servir.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada