Avui tal i com vaig dir ahir tocava fer series , aixi que despres de sopar mos fiquem lo mono de treball i a correr .
Fem un calentament de 20 min dedicats a anar de casa al poligon passant per la bassa a ritme suau , una vegada alli comença el ball , 8 series d'1 min recuperant 1:15 min , hem acavat tocats pero es que les series son dures i si fa temps que no les treballes encara mes . els ritmes han estat corelativament 4:04 , 3:56 , 3:51 , 3:36 , 3:34 , 3:33 , 3:46 , 3:40 .Com podeu veure les dos ultimes ja anava finiquitat pero crec que no esta malament del tot , despres 15 min de trote moooolt suau per recuperar , uns estiraments i cap a la dutxa que anem ven xops de suor.
Dema ja veurem com estem i a veure que toca ( que sera suau , suau crec )
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada