dilluns, 26 de desembre de 2011

Setmana 52

1 de Gener : Que millor manera per començar l'any que fent un run suau encara que nomes hem pogut sortir 30 min pero com dic el mes important es sumar km's i hores d'entreno , que els primers reptes estant aqui mateix.

Dss 31 de Desembre: Sant Silvestre Lleidatana .Ja fa uns anys que per acavar l'any vaig a correr aquesta sansi . Aquest any tenim molt clar que no es pot apretar tant com altres anys aixi que la correm de diferent manera com m'ha batejat elles , la Vane i la Norma ( personal trainer ) jejeje , i si arrivo a disfrutar de fer-ho , aixi que abans de tot pactem el temps que hem de mirar de fer , pero avui per 5 segons no ho aconseguim .Cosa que no treu que van fer una molt bona cursa.

Abans de sortir pactem que el temps a fer seria d'uns 53 min , jo els dono uns quants consells per la sortida , pero crec que no hem van fer massa cas , i jo les vaig deixar fer una mica per mirar on tenien el limit .Aixi que baixant per la rambla anavem per devall de 5min km , crec que massa rapid i aixi els ho dic i les faig frenar una mica fins pujar a 5:05 min crec que ja era bon ritme .Els baix preguntant com van en varies ocasions i contesten que be , pero les seves cares i les seves respiracions denotent que anem una mica massa rapid . Torno a baixar el ritme per deixarlo definitivament estable en 5:15 i els dic que si volen fer 53 no podem baixar mes .
Van caient els km's jo no puc fer el caxondeo normal perque estic vastant afonic aixi que la cursa es una mica aburrida , les bromes fam que la cursa sigui mes amena . Anem fent passem el km 8 i els dic que nomes queden 2 km que ara tocara patir una mica , abans de cruzar per la passarel.la els dic que ara be el moment de la veritat arrivar el carrer cavallers ja el coneixen .Pujem amun amb molt d'esforç i pujem sense parar a caminar per encarar la recta final i parar el crono amb 54.05 .
Llastima que per 5 segons no aconseguim el que ens haviem marcat pero crec que han fet una molt bona cursa s'han esforçat i han aconseguit el que s'han proposat . FELICITATS CRACKS .

Jo molt poc a poc vaig ficant km's a les cames que bona falta fa .

Desdel meu raconet vull felicitar el any nou a tothom tot desitjant que aquest proper any sigui millor que el que hem passat.

Dll 26 de Desembre: Avui despres de 2 dies seguits de run descideixo enganyar al cunyao un altre cop per sortir amb la Btt a fer una volta , total 1:45 min per fer 35 km suaus sense forçar pero suman hores d'exercici que falta ens fa .

2 comentaris:

  1. Hola!

    Perdona per no haver-te contestat abans, es que no me va sortir el comentari al bloc perquè ho tenia configurat que primer m'avisés al correu i feia temps que no el mirava. Es clar que pots fer un enllaç al meu bloc, ja està bé que algú el miri, jo de tant en tant hi escrit, però tenia els meus dubtes que algú ho mirés, ara ja sé que com a mínim tu, saps de la seva existència.
    Jo també he posat al meu bloc un enllaç al teu bloc, lo que passa que no t'he demanat permís, espero que no et molesti, si no, dismeu i l'esborro.
    Va anar bé per Lleida, jo tb volia anar però vaig fer tard, les inscripcions estaven tancades.

    Salutacions

    ResponElimina
  2. Cap problema Josep. A veure si conincidim per alguna cursa . Encara que a mi les d'asfalt hem fan una mica d'al.lergia. jejeje

    ResponElimina