Bones sensacions

Be despres d'uns dies en que les sensacions no eren les mes adients tornem a veure la llum al final el tunel , pero anem per parts .

Dmg hem fet un tets per la marato de Bcn que si no hi ha cap contra ordre o mes ven dit cap molestia estarem a la linia de sortida , hem fet un rodatge llarg a ritme previst , i el cos a respost millor de lo que esperava, la sortida d'avui a constat de 30 km a ritme mig de 5:35 i un temps de 2:47 , pero hanem per parts,haig distribuit la sortida amb blocs de 10 km per intentar canviar el ritme i veure com anava , aixi que els primers 10 km els passo amb 57:30 a un ritme mig de 5:45 , els segons 10 km els passo en uns 55 m a ritme mig de 5:33 i els ultims 10 km intento apretar una mica mes per veure el que passa i faig el 5 primers km a bon ritme pero al final la cosa no va com ha d'anar i pinxo una mica al final encara que no passo cap km per d'anum de 5:40 aixo hem servira per a treure alguna conclusio del que no haig de fer a Barna . Per cert la ruta triada pujar a la presa de Riba-roja pel cami de sebes per despres baixar per la carretera cruzar el pont i tornar per Sebes hasta casa .

Dss vam tornar a descansar pr anar de compres per Lleida aixi que unes series de Visa i mes pelat que un all cap a casa

Dv vam fer cap a Ascó per fer un rodatge de 1:05 m per completar 12 km millor de lo esperat i amb el regust de poder fer mes km pero no cal passar de ña ratlla.

Dj vam descansar ja que l'amic Alex va punxar-me unes quates agulles i la visita hem treu el temps per poder rodar .