dissabte, 20 de març de 2010

Doble sessio

avui i despres de descansar el dv doblem sessio , pel mati surtim a trotar 42 min per fer 7,5 km amb 1 km rapidiño i la resta trotant suau i per la tarde sortim amb la CR1 a menjar km's , total 62 km per anar desde Flix hasta la Pobla de Massaluca passant per Berrus i tornar pel mateix trajecte amb 2:45 amb mes soltura de l'esperada , encara que hem arrivat una mica tocats .

Haig provat unes recomanacions de la dietista , pero encara es massa pronte per treure conclusions , de totes maneres una bona jornada d'entreno , ara ha descansar que dema tambe hi ha tute del bo , ja us contare .

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada