Avui he fet una tirada de runnig de 2:15 pel monte , la ruta mes o meyns ha estat:sortida del pas de barca cami dels castellons cap dins fins sortir a la pista dels vingalis , baixar una mica per girar a la dreta i anar a sortir a la carretera de la Palma , mes ho menys al km 3 de la pujada i baixar des d'alli fins al poble.
Molt bona ruta completant uns 18,5 km amb uns 400 m desnivell+ , pel que fa al tema pisto prou be amb una maxima de 200ppm (cosa que no crec) i una mitja de 133ppm , el ritme no ha estat fort pero al final anava finiquitat i es que la ruta es bastant trencacames , un bon entreno de run de cara al dv , una mica massa tard pero no ho he pogut fer avans.
Bon entreo Xavi!
ResponEliminaMolta sort pel divendres. No tinc clar si vindre. El dijous a mig dia et faig un truc i et dic algo.
Salut!
Molt be Pau , tranquil si no pots venir a corre , ja hi haura mes curses si vols venir .
ResponEliminaEscolta el tema bike encara es pot fer si et va be , podries venir mes tard , amb la bike desde Flix o amb mi i despres tornariem amb la bike
Deu ni do Xavvv! Però la pròxima pares i fas la crònica en directe i si convé posem el servei de taxi a domicili. Records i força estiraments!!!
ResponEliminaOk ho tindre en compte per la proxima vegada , que tardara una mica ja que no tinc vacances hasta nadal.
ResponElimina