dijous, 17 de desembre de 2009

Run pel poligon

Avui em fet l'entreno d'ahir , una cosa rapida , 30 min de calentament a ritme i despres 3 series una de 1000 amb 3:53 una de 600 amb 2:10 i l'ultima de 400 amb 1:19 , encara que les distancies no son exactes (pot haver una mica de variacio) pero a estat be , dema farem cap a Ascó , i per dss tot i que encara no esta clar del tot igual fem cap a Tortosa a fer un km vertical desde la Caramella hata Caro que els amics de la UEC Tortosa organitzen , dema intentarem concretar el tema que nomes esta pendent de les inclemencies metereologiques , que no vull agafar una galipandria del 15 per anar a fer la pujadeta .

2 comentaris:

  1. Ja t'he vist Xavvv! Però avui has estat més aviat per aquell asfalt. Encara tenies totes les dones de l'intermarche comprant, preguntant-se quí era aquell boig!!!

    ResponElimina
  2. Tens tota la rao ha sortit una per la porta quant passava i "sa cagaoooo las patas abajo".
    Jo tambe t'he vist company, encara faltava una mica de treball i el rodatge suau de retorn a la calma.

    ResponElimina