dissabte, 23 de gener de 2010

series de pujada

Avui treball dur , series de pujada per la bassa de les clotxes , series de 140 m amb pujada i recuperant trotant la baixada , hem començat amb 45 s la serie i hem acavat a 35 molt bona progressio i com ultimament estic fent l'ultima ha estat la mes rapida.
Abans de les series hem fet un calentament de 20 min i despres 25 min per tornar cap a casa de refredament , amb total 1 horeta d'entreno.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada