dilluns, 11 de gener de 2010

Series per Ascó

Avui fem cap a l'entreno del Sr.Antonio , arrivo saludo a la tropa i me diu el que haig de fer ,
Calentament de 20 min per fer 3,650 m per despres passar a la feina bona , 4 blocs de 3x400 amb rec de 1:30 entre serie i 3 min entre blocs .A priori pensava que aniria pitjor(aixo no vol dir que hagi anat sobrat) vol dir que pensava que acavaria mes maltmes , tot i que l'ultima serie a estat la mes rapida , hem començat a ritme de 4:05 i hem acavat a 3:38 min/km treient la llenua demanat pas a la meva sombra ja que estava sol com un mussol .
No tinc cap molestia al genoll ( estava una mica cagat) per tenir consequencies de la galleta de dss amb la bike , pero tot ha quedat en una falsa alarma.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada