divendres, 22 de gener de 2010

Trote suau

Ahir no vaig tenir temps ni de ficarme al PC per actualitzar el blog , es pot deduir que tampoc vaig fer res i despres de 6 dies seguits de running una jornada de descans tambe va be.
Avui hem fet cap a Ascó per entrenar a les ordres d'Antonio , avui treball facil un rodatge amb progressio de 50 min començant a 5:40 els primers km per acavar els ultims 600 m a 4 min/km .Els 3 ultims km hem forçat la maquina i despres de tot el treball un trote de 10 min molt suau per tornar a la calma , bon entreno amb mes bones sensacions que aquest ultims dies en que notava que les cames no anavent ni amb piles , suposo que el descans d'ahir ha tingut alguna cosa a veure.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada